fredag 27. januar 2012

Hyttekos

En uke med skikkelig dårlig form avsluttes på hytta. Skal bli godt å slappe av og finne litt overskudd.

Treningsmessig har det blitt langdrag, men ikke styrketrening. Får se om jeg får lagt det inn her nede.

Har pakket med en del garn, pauliejakken og to broderier. Desverre glemte jeg lesebrillene hjemme så broderiene må nok ligge urørt.
Jeg pakket ned 4 nøster nydelig Noro Silk Garden. Nydelig, men ikke så lett å bruke. Fant ut at det skal få lov å vise seg frem i et enkelt skjerf hvor fargene gjør jobben.


Skjerfet heter Multidirectional Diagonal Scarf og mønsteret er laget av Karen Baumer. Enkel strikk men artig ettersom man stadig skifter retning.
Begynte i bilen nedover og er straks halvveis.

Ønsker alle en strålende weekend

- Posted using BlogPress from my iPhone

lørdag 21. januar 2012

Whow.....

Linda har lagt ut enda noen bilder fra boken som snart er i butikkene.  Sjekk denne!!!!!!!!!!!!!!!
Må ha den, bare MÅ ha den.  Tror nesten jeg skal sjekke ut originalgarnet.  Det heter Amoretto og finnes hos Thomas Kvist Yarns, 
Jeg kjenner ikke garnet i det hele tatt, men ut i fra bildet ser det ut til å gi en skikkelig fin definisjon på mønsterstrikken.

Jeg må jo vise dere veien til Linda sin hjemmeside så dere kan ta en titt på de utrolig flotte bildene fra boken hennes.  Du finner siden HER

This is a cardigan I just HAVE to make.  Its from a book that will be released next week by Linda Marveng
Linda is a Norwegian living in London.  The book will be released in Norway on the 25th og January. 

torsdag 19. januar 2012

Almost weekend

I promised yesterday a bit more pictures here, so here I go.
First I just have to show you the lovely wrappingpaper I used for most of the christmaspresents. I love it.  Unfortunately the shop could not provide me more when I asked, but I will look for it.

As for knitting these days I still work with my Paulie.  Not very interesting , but I think I will love it for daily use when its done.



This is a project that I want to have in my summercabin when its done.  Noting fancy, but great for a cabin by the sea.

I have an other handembroisery going, but that is my own design, so I will finish it before showing it.

One month from now I will go on holiday to Egypt!  2 weeks of sun, bathing and golf with my dear husband.  I am sooooo looking forward to that.  I belive its been at leat 5 years since I had more than a one week holiday.
Look at that color of the sea!!!

onsdag 18. januar 2012

English ??????

I think I have to write a bit more English in here.  I also think I have to use my camera a lot more.  So here I go.  A little in English and some late night pictures from yesterday evening.

As for my training ( I have just started and the local newpaper have done an article about me starting my training towards running the half marathon in September).  Did intervaltraining outside in the snow today.  So proud of myself I did it!!

Treningen i dag ble intervalltrening.  Først kjapp gange som oppvarming, så 100 meter i svak oppoverbakke så fort jeg klarte.  gikk de 100 meterene tilbake med en gang og så var det 100 meter rask løping opp igjen.  gjenntok det 10 ganger og er så stolt av meg selv.  Da jeg hadde tatt 4 repitisjoner begynte tanken på å bare ta 5 repitisjoner.  Fortalte meg selv at det var bra ettersom jeg ikke er kommet så langt ut i treningen, men tok meg sammen og bare gjennomførte.  Selvfølgelig gikk de siste repitisjonene litt saktere enn de første, men jeg løp og følte meg som en dronning da jeg var ferdig!!!!



I joined "Just takes 2" today.  Take a look.  If you like Dear Jane Quilts, you really should take a look and maybe join this.  As said, I just found it today, so I have not started, but are thinking og doing it in blues and whites.  Not one blue and one white, but different ones to make it a little more intereseting.

I have also asked to get in to a forum for embroidery.  Hope they accept me.  I love to embroider, but there are just not enough time for it all, but I think it will be a priority with me for some months.  I have a plan ( but you will not get to know it until later  :-))

Ny uke

Tja.... uka er jo ikke ny nå, men jeg klarer visst ikke å blogge hver dag.  Mandag ble det rask gange i 70 minutter.  I går ble det ikke trening, men det ble 1,5 time tur.  Været var jo så fantastisk at jeg rett og slett tok meg fri i 2 timer, tok med den lille på 4 ben og gikk meg en lang, flott tur.


Flott å gå tur på golbanen på Oppegård. 


I dag er planen å komme meg ut med en gang jeg kommer hjem fra jobb og løpe.  Har tenkt å ta en intervalløkt.  Gruer meg litt til den, men har lyst til å ta i litt i dag.  Nå snør det som bare det, men jeg vil tro at det går helt greit å løpe likevel.  På med brodder, og ut med meg.



tirsdag 17. januar 2012

Venter i spenning



Jeg venter i spenning på denne boken.  Det skal skal bli så spennende å se hva den inneholder.  Jeg skal ikke påstå at jeg kjenner Linda nå, men da vi var små var vi ofte sammen og også på ferie sammen ettersom foreldrene våre var venner. 
Linda har jobbet på mange spennende steder for oss som liker garn og strikkerier.  HER finner du bloggen hennes.

Ut i fra bildene jeg har sett så er jeg ganske så sikker på at denne boken havner i hylla mi.  Nå er det bare å vente på utgivelsen som er den 25 januar.

mandag 16. januar 2012

Uke 2 på nytt

Jeg har vært syk, og dermed må jeg "rykke tilbake til start".  Måtte hjem fra jobb torsdag, var syk fredag, ikke så verst på lørdag og så i ganske dårlig form igjen på søndag. 
Dermed ble det ikke nok kryss på antall treninger.  Og hva gjør man da?  Man stryker den uka og tar den om igjen.

Fikk sydd og brodert litt i hlegen, men ingen stor produksjon.  Jeg bruker litt tid på designprogrammet om dagen.  Må jobbe med stingsetting av logoer o.l.  De skal jo være 100% riktige så her man jeg være supernøye.  Så jeg trener og leker.

I dag blir det rett ut på langtur etter jobb.  Forøvrig går det helt greit med røykeslutten.  Vi sluttet og så langt er det helt greit.  Vil vel tro at vekta snart ikke synes det er greit, men det får vi ta som det kommer. 

NY UKE og nye sjanser til å komme nærmere målet.
                                      Løpe og strikke?  Tja................ burde jo være noe for meg.

torsdag 12. januar 2012

Dag 10 og 11

Jeg er støl.  Skikkeoig også.  Knebøy og utfall ute i naturen har satt skikkelig spor etter seg.
Har nok gjort dem litt halvveis tidligere, men denne gangen gikk jeg omtrent så lang ned at kneleddet var i 90 grader.  Eller i alle fall kjentes det sånn ut.  :-)

Denne varianten, som jeg tror heter utfall, kjennes også skikkelig godt.  Et steg frem som på bidet, så dykke seg rolig tilbake og opp igjen med den forrerste benet.  Både knebøy og utfall:  14 stk hver i rolig tempo, x 2 eller 3 repitisjoner.

Og ja.................. det ble ikke noe røyking i går.  Gikk i grunnen veldig greit.  Tok litt forhåndsregler for meg selv ettersom jeg visste jeg skulle være hjemme alene og ingen kunne "passe" på at jeg ikke røykte.  Så....... da klokken ble 19.00, kledde jeg på meg, festet diverse reflekser både på meg og den firbente, og la i vei.  Det ble 70 minutter med skikkelig rask gange.  Holdt samme hastighet på bena hele tiden, forskjellen ble lengden på skrittene.  Et par bratte oppoverbakker skulle forseres, men tempoet var kontant på bena, men det ble unektelig mye kortere skritt.  Synes det fungerer bra.


Var så fornøyd med meg selv da jeg kom hjem at jeg ikke tenkte på at jeg faktisk er en røyker.

I dag er formen faktisk ganske råtten.  Har sovet dårlig, er småkvalm og fryser.  Redd for at omgangssyken som florerer rundt her, vurderer å slå seg ned, men jeg kjemper i mot med nebb og klør.  Tror derfor ikke det blir noe trening i dag, men slipper det taket, så blir det styrketrening i kveld.


Det går mest i strikking om kveldene, men i hodet virrer det mye broderimuligheter.  Jeg sitter gjerne å pusler med å gjøre om bilder o.l. til korsstingbroderier.
Det ble visst ikke så greit å se på bildet hvordan de kommer ut, men dette er i alle fall en plakat fra 50 tallet som jeg har valgt å lage om til broder, 20 farger, korssting og litt enkelt sedign.  Tar sin tid å få ferdig, men MORO.  Vurderer "store" ting innen broderifaget.  Både for hånd og på maskin.  Mangler bare noen timer i døgnet å slå meg løs på.



onsdag 11. januar 2012

Dag 8 og 9

Inne i andre uka, og jeg føler ikke at jeg har vært så flink som jeg burde.  Hm........... har trent det jeg skal, men føler at det ikke har vært 100%.  Kjente meg litt igjen da jeg så på Puls på mandag.  Disse damene som skravlet og koste seg da de trente. 
Fullt så ille er jeg ikke, men jeg er for dårlig til å presse meg når jeg løper.  Jeg må finne et system hvor jeg for eksempel løper en lysstolpe ekstra etter at jeg er sikker på at jeg ikke orker mer.

Mandag ( dag 8) ble det jogging og gåing i lysløypa i løssnø.  Ettersom snøen er på vei tenkte jeg at jeg måtte benytte muligheten til å løpe der før skigåerne inntar hele traseen. 
Ettersom jeg trente mandag så skulle det være treningsfri tirsdag.  Da jeg var ute med den lille firbente på kvelden tenkte jeg at jeg tar litt knebøy og utfall mens hun snuste seg rundt i skogen på kvelden. 
Det var DA jeg skjønte at jeg ikke har tatt i nok de andre gangene.



Her skulle jeg pynte litt med bilder, men nei da.  Blogger synes det er helt unødvendig i dag så da blir det litt luft i stedet.



Veldig i stuss på om jeg skal legge dette ut på bloggen, men ......................................... idag sluttet jeg å røyke.  Vi satte oss ned hjemme og regnet på hva det koster og hva vi kan gjøre for pengene.  Tenkte, tenkte noen dager til, og enda noen dager og så slutter vi. 
Jeg røykte ikke i 2010 og la på meg masse.  Det var faktisk hele grunnen til at jeg startet igjen.  Kiloene sluttet aldri å komme på, så til slutt orket jeg ikke mer.  Jeg gikk å tenkte og kjente etter i 2 uker, før jeg bevisst tok på meg sko og gikk ned i butikken og kjøpte røyk.

Jeg vet ikke om jeg egentlig er klar for dette nå, men tenker at hvis jeg trener etter opplegget + legger inn litt ekstra for røykesluttens skyld, så kanskje kiloene ikke blir så ille.  Målet er å holde vekta stabil, selv uten røyk, noe som nok krever 120% under trening så jeg virkelig får forbrent masse.

Ja, ja.  Det var en liten oppdatering.  Hva slags trening det blir i dag husker jeg ikke.  Planleggeren min ligger igjen hjemme, men det blir helt klart noe.

søndag 8. januar 2012

Dag 7

Da er en uke over.   Jommen har det vært en merkelig uke.  Jeg er virkelig ikke vant til å få så mange kommentarer rundt min person.  Men det er jo forpliktende og dermed helt OK.

I dag ble det en litt annerledes "trening" enn opplegget mitt tilsier.  det ble 3 timers tur i skogen for å søke etter en hund som er forsvunnet.  Var god og sliten da jeg kom hjem, men denne varianten inngår ikke i opplegget.  Skulle vel strengt tatt hatt 1 time med rask gange, løping.  Så da er det bare å sette igang i morgen med en ny, frisk uke. 

I dag har det blitt litt søm og litt strikking, men ingen nye bilder å vise frem.  Kommer sterkere tilbake på bildefronten.

lørdag 7. januar 2012

Dag 5 og 6

Jeg er ikke vant til å blogge hver dag, så det ble visst ingenting i går.  Treningsmessig kan jeg rapportere om styrketrening i går.  Støl i magen og lårene i dag, men kan vel "trøste" meg selv med at det blir verre i morgen  :-)

I dag har det vært en superrolig dag med noen timer ved broderi- og symaskin.  Formen har ikke vært helt på topp, så sofaen har også vært flittig besøkt i dag.
Har strikket ferdig Paulie jakken.  Trådfesting, blokking og knappeisying gjenstår.  Bildet kommer når jeg har att meg samme og fått gjort det.
Og hva gjør man når man er ferdig med et strikketæy ( og ofte også før man er ferdig)?  Man starter umiddelbart noe nytt.  Rett før jul fikk jeg tak i to hesper med Wollmeise Lace, farge "My old blue jeans".  Halleluja................................. det er et mesterstykke bare å få tak i dette garnet.  Så var det å bestemme seg for hva dette skal brukes til.  Det er jo et typisk sjalsgarn, men nå har jeg sikkert 20 sjal og det er jo begrenset hva man kan bruke. 
Fargen er jo helt vilt feil.  Den er som mørke jeans som er litt slitt.  Jeg har lenge hatt lyst på Plain and Simple.  Lenken er til Felisi sin blogg.
Det ble ikke denne denne gangen.  Jeg fant ut at jakker er det jeg savner mest, så da lette jeg videre.  Valget falt på Paulie.  Jeans blå bunnfarge og et melert garn som er mørk rosa/lilla i de tynne stripene.  Evt blir stripene lys lilla hvis det andre garnet ikke fungerer. 

Av en eller annen fxzffgxz............. grunn får jeg ikke lastet inn dette bilde riktig vei.  Det er i alle fall Pauliejakken.  Veldig enkel, men dermed veldig anvennelig.  Man starter oppe, rundt halsen og jobber seg nedover.  Armene strikkes samtid, så det er ingen sømmer til slutt.  det fine med å strikke denne veien er at man lettere kan prøve plagget underveis og justere armhull, armlengde, livvidde og ikke minst lengde på selve jakken. 
Jeg fikk en strikkefasthet ( ja... jeg lagde prøvelakk.  kryss i taket) på 27 masker i bredden på 10 cm på pinne nr. 3.  Ganske tyndt garn med andre ord, men da blir den enda greiere å bruke. 
Det er ganske kjedelig strikk egentlig, men som nevnt i forrige innlegg har jeg andre prosjekt som krever konsentrasjon.  Godt å ha et arbeid som går av seg selv også.

 Jeg har levert to reisetrekk til golfbagger som skulle ha navn på seg før jul.  Det var ikke lett å håndtere det stooore trekket, men jeg synes jo det ble bra til slutt.


To andre trekk er også brodert på forskjellige måter og skal leveres på et innendørssenter som vil tilby brodering for meg. 



torsdag 5. januar 2012

Dag 4

Og hva skal jeg blogge om i dag som det er "hviledag"?  Hva med alle kommentarene etter avisoppslaget i går?  Litt trim ble det helt ufrivvilig i lunchen i dag.  Vi lo så fælt  av alle kommentarene som kom at magemusklene fikk kjørt seg.  God humør passer jo inn i opplegget.

Stekte poter, stekt kyllingfilet i biter, mais og brokkoli i passe porsjon.  Ja............ det er vel også godkjent. 

Strikker jo selvfølgelig litt også.  Dette skal bli et stort og tykt sjal, fullt av fletter.  Det blir såpass stort at det skal hekles hempe foran og settes på en knapp.  Da kan det brukes som en slags poncho også.  Elsker fletter, men er jo ikke akkurat så veldig sosial mens jeg strikker så det tar tid før dette er ferdig.
Også Georgia-jakken jobbes det på om dagen.  Ja faktisk er den straks ferdig.  Igjen............. det er jo den jakken jeg har strikket tidligere, rekt opp, og satt igang igjen.  1/4 arm igjen før den kan kalles ferdig. 
Symaskinen har hatt noen dagers pause nå, men planene er klare for helgen.  Liker å holde på i noen timer av gangen når den og broderimaskinen er i gang. 

Når det gjelder trening så blir det enten intervalltrening eller styrketrening i morgen.  Jeg ser an hvor mye is det er i bakken jeg evt skal løpe.  Har et alternativt sted å løpe også, men der er det litt brattere enn jeg ønsker nå første gangen.  Skal jo ta i, men skal jo klare å gjennomføre også.  ( og helst være et gående menneske på lørdag også )

Takker for alle hyggelige tilbakemldinger her, på sms og på Facebook.  Moro er det, men fremdeles kjenner jeg at jeg blir flau når jeg ser for meg avisoppslaget

onsdag 4. januar 2012

Dag 3

Her sitter jeg.  Svett og rød i ansiktet, og det har jeg vært i 3 timer nå.  Var innom butikken for å køpe grønnsaker og selvfølgelig for å dra med meg Østlandets Blad for å se om det var kommet noe i avisen i dag.  Og hva møter meg ved kassa på Kiwi?

Forsiden!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Det er ikke ofte jeg rødmer, men jøss så varm jeg ble.  Jeg vet ikke helt hva jeg har forventet, men helt klart IKKE dette.  Jeg har vel tenkt at det skulle være en artikkel om trening og at min måte skulle være en liten bisetning nederst i høyre hjørnet.
I tillegg var det nesten en dobbelside inne i avisen.  Er det rart man blir varm, svett, litt brydd, småfnisete og i grunnen litt utillpass.

Men......................... det forplikter, og det er jo bra.  Dro hjem, skiftet og kom meg ut.  Ren is på utsiden av døra, så det var bare å gå inn igjen................................................................. for å sette på broddene.  (trodde dere jeg fant en unnskyldning nå?)  Nei da.  Avgårde bar det.  Litt usikker gange i starten, men det var ikke så ille med brodder under skoene, så jeg fikk raskt opp tempoet.  Planen var å løpe en del runder på grusbanen på Oppegård.  Det slo jeg fort fra meg.  Litt dårlig bilde med mobil, men den likner mer en skøytebane, enn en grusbane.
Så da bar det bortover Kongeveien i rask gange og når det flatet ut, ble det jogging også.  Snudde på Sofiemyr og jogget tilbake et godt stykke.  Satte ned tempoet i forhold til hva jeg vanligvis gjør, og holdt ganske lenge til meg å være.  Hvor fort skal man egentlig løpe når det skal kalles jogging?  Hm........... må nok lese og google litt.

Jeg hadde tenkt meg en styrketreningsøkt da jeg kom hjem igjen, men må bare innrømme at lårene var såpass møre, at noen knebøy og utfall ikke ble aktuelt.  Det var det med å ikke gjøre alt på en gang, men ta litt av gangen.  Men det man gjør MÅ gjøres ordentlig ut i fra egen form.

Jeg har tenkt til å legge inn en trening som ikke er i boken, men som Yngvar hadde på Puls.  Intervalltrening.  Helt pyton, det vet jeg, men har virkelig tro på at den øvelsen gjør underverker.
Løpe i svak motbakke.  Løpe ( evt gå) 100 meter opp så raskt man kan, gå raskt 100 meter ned igjen.  dette skal gjentas 10 ganger.  Det blir virkelig noe jeg ikke kommer til å glede meg til, men som jeg tror jeg kommer til å bli superfornøyd med når det er gjennomført. 

Nå blir det vanlig litt strikking, et par kopper kaffe og håndballkamp på TV.  Og det med skikkelig god samvittighet

tirsdag 3. januar 2012

Dag 2

Phu........................ nå har jeg virkelig beveget meg langt utenfor komfortsonen min.  Journalisten jeg snakket med i dag ville sende en fotograf hjem til meg.  Så nå har jeg hatt en trenings-fotosession på kjøkkenet rundt spisebordet.
Jeg trives helt klart IKKE foran kameraet.  Jeg liker å TA bilder, ikke bli tatt bilder av, men fotografen var hyggelig og gjorde det litt mindre ekkelt.

Ut i fra treningsopplegget er det ikke trening i dag.  Jeg har riktignok tenkt å gjøre litt, men det blir senere i kveld.  Nå er middagen akkurat fortært
og nå er det straks klart for å ta en runde Simulatorgolf.  Ikke alverdens trim, men det er jo 3 timer med rundt 85 slag, så det er i alle fall mer enn sofasitting.
Skal ta litt styrketrening når jeg kommer hjem.  Kan jo like gjerne jobbe med saken jevnlig.  Jeg er helt klar over at man ikke skal overdrive, men jobber med å få inn gode vaner.

Håndarbeidsmessig blir det ikke mye gjort i dag.  Har fått en bestilling på to små faner med firmalogo.  Får sette igang i morgen å bearbeide logoene før de går i maskinen.

Hyggelig at det begynner å komme inn noen bestillinger.  Moro med forskjellig oppdrag.  Før jul fikk to store reisetrekk til golfballer, broder navn og flagg på seg.  Litt uhåndterlig med så store bager, men det gikk fint og mottakerne virket fornøyd.
Det har også vært et utdrikningslag som har forespurt broderte T-skjorter samt en gruppe som skal avgårde på en tur og ønsker lik logo på jakkene sine.  Det er visstnok ikke så mange som tar i mot små oppdrag, men jeg synes det er greiest.  Moro med mye forskjellig samt at masseproduksjon ikke helt er min greie.
Jeg jobber forøvrig med å få hjemmesiden til Boderimaskinen opp å stå.  Den har fått navnet bobbin.no, men foreløpig finner ingen så mye der.  Jobber som sagt med saken så det mer info kommer ganske snart.  Inntill videre er det greiest å få tak i meg på  nina@garnglede.no så ringer jeg tilbake så fort jeg kan.

Nei.............. avgårde til golf.  Nå er det bare rundt 20 timer igjen til å grue seg til avisen dukker opp.  Nå er det ingen vei tilbake.  JEG ER PÅ VEI MOT FORMEN


mandag 2. januar 2012

Dag 1

Ja................ dag 1, selv om det er 2 januar.  Dag 1 av hva?  Av mine 7 uker, eller 49 dager med slavisk å følge boken "Kom i form med Yngvar".

Voksen dame finner formen!( og kan jeg, så kan du)
Ja.............. det er meg det og jommen hadde noen snappet det opp.  I lunsjen på jobb i dag ringte telefonen og en hyggelig mann presenterte seg ( jeg oppfattet selvfølgelig ikke navnet) og sa han hadde lest i bloggen min at jeg skulle begynne å trene.  Mannen var journalist i Østlandets Blad, ØB, og lurte på om han kunne få intervjue meg.
JØSS!!!!!!!!!!  Er noen interessert i min trening?  Tja... hva svarer man til sånnt?  Hundre tanker ble tenkt på en gang, og jeg datt ned på å si JA.  Med min fantastiske evne til å lure meg unna trening ( man har jo alltid så mye annet "nødvendig" man må gjøre), tenkte jeg at et intervju gjorte prosjektet bare enda mer forpliktende for meg.  Hva skal jeg svare hvis jeg møter på noen som har lest det hvis jeg ikke følger mitt eget opplegg?

Dro rett hjem fra jobb og fant frem boken med de tre testene som skal utføre dag 1, etter 4 uker og etter 7 uker.   Dette kan alle gjøre.
1.  Ta planken
Hold denne stillingen så lenge du kan.  Ryggen må være rett.  Hold så lenge du kan, og skriv ned antall sekunder du klarer.

2.  Ta Pushups.
For meg er denne øvelsen så godt som umulig.  Jeg klarer rett og slett ikke.  Riktignok er jeg ganske sterk, men teknikken for å gjennomføre dette har jeg aldri mestret.  Selv ikke da jeg spilte aktivt håndball i min ungdom.  Så............. jeg har knærne i gulvet ( men sliter likevel).

3.  Gå/løp 1 km så fort du kan.  Det spiller ingen rolle om du går eller løper.  Bruke den tiden du trenger, men prøv å pushe deg selv til å ta øvelsen så raskt du kan og ta tiden.  Finn en strekning som er ca 1 km.  Den eksakt samme strekningen skal du gå/løpe om 4 uker igjen for å se om du kan gjennomføre den raskere enn den første gangen.

Disse testene har jeg tatt i dag.  Jeg velger å ikke skrive ned resultatene her.  Dette for at ingen skal føle at de er tregere/ svakere eller lignende.  Dette er tid/antall jeg skal bruke til å måle min egen fremgang, ikke for å være bedre enn andre.

De to første testene tok jeg på stuegulvet og kilometeren løp/gikk jeg på en vei som var forholdsvis flat. 

Dagens trening var å gå/løpe i 60 minutter.  Man skal gå så fort at man kan snakke, men puste tungt.  Jeg går såpass mye med min lille 4 bente daglig at jeg i dag valgte å gå og småløpe.  Turen skulle være å gå, men så fort jeg merket at jeg ikke pustet tungt, så satte jeg igang å jogge, inntill pusten ble tung igjen.  Om dette er 500 meter eller bare frem til neste lysstolpe, spiller ingen rolle. 

Har noen lyst til å henge seg på, så hadde det vært moro.  Dette er tilpasset alle.  Alt du skal gjøre er å presse deg selv til å yte maks.  3 timers trening i uka, kan alle få til.
Merkelig nok begynner den samme Yngvar med et treningsopplegg på NRK 1- Puls i kveld.  Der har han et 4 ukers opplegg.  Ganske likt mitt opplegg, men litt mer intensivt.

Nå blir det sofa og strikketøy resten av kvelden.  Samvittigheten er snehvit og humøret på topp.